몸속 염증을 진정시키는 기적의 식단, 지금 바로 시작하세요!
만성 염증, 우리 몸을 갉아먹는 조용한 살인자 현대인들은 스트레스, 불규칙한 식습관, 환경오염 등 다양한 요인에 노출되어 만성 염증에 시달리고 있습니다. 만성 염증은 겉으로 드러나지 않지만, 심혈관 질환, 당뇨병, 암 등 각종 질병의 근본적인 원인이 될 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요! 우리 몸은 스스로 치유하는 능력을 가지고 있으며, 특히 음식은 염증을 줄이고 건강을 회복하는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 염증을 진정시키는 식단의 비밀 1. 항산화 물질의 보고, 과일과 채소 베리류: 블루베리, 딸기, 라즈베리 등 베리류에는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어 염증을 억제하고 세포 손상을 예방합니다.브로콜리: 비타민 C와 항산화 물질인 설포라판이 풍부하여 염증을 줄이고 면역력을 강화합니다.시금치..
2024. 9. 19.
여름 휴가철 해외여행 감염병 예방 수칙 지키기
여름휴가철 해외여행을 계획하고 있다면 해외감염병에 주의가 필요합니다. 위생에 취약한 지역을 방문할 경우 또한 손을 자주 씻고 익힌 음식과 제품화된 물을 마시는 것이 좋다고 합니다. 해외여행 감염병 예방에 대해 알아보겠습니다. 해외여행 감염병해외여행 감염병은 해외여행 중에 감영될 수 있는 다양한 질병을 말합니다. 이런 감염병은 여행지의 지리적 특성, 기후, 생태계, 문화, 사회경제적 상황에 따라 다르게 나타날 수 있습니다. 해외여행 감염병은 대표적으로 말라리아, 황열, 뎅기열, 콜레라, A형 간염등이 있습니다. 해외 안전여행 정보 받기 해외 감염병 주의✅동남아시아, 남미 등 따뜻한 기후의 국가지카바이러스감염증, 뎅기열, 치쿠구니야열등 모기매개감염병이 발생하므로 모기기피제, 긴소매옷, 모기장을 활용합..
2024. 8. 1.
식중독 살모넬라균 특징 증상 주의 예방 알아보기
건강한 여름을 보내기 위해 식중독 감염에 주의해야 합니다. 살모넬라균은 식중독을 일으키는 대표적인 세균으로 주로 오염된 음식을 통해 인체에 감염이 되는데요. 식중독 살모넬라균에 대해 알아보겠습니다. 살모넬라균 장내 세균과의 살모넬라 속에 속하는 프로테오박테리아의 일종으로 막대 모양의 세균으로 직경 약 0.7~1.5 µm, 길이 약 2~5 µm정도 크기입니다. 사람이나 동물의 소화관에 서식하며, 명칭은 미국의 병리학자 다이넬 엘머 살몬의 이름에서 유래되었다고 합니다.학명Salmonella Lignieres, 1900원인유기체살모넬라출처동물, 가금류, 계란, 인간관련 식품닭고기, 가금류, 계란발병 시간6~48시간감염 또는 중독감염증상복통, 설사, 오한, 고열, 메스꺼움, 구토, 권태 살모넬라균 특징✅형..
2024. 5. 29.
