황사철 대비 건강 관리 주의 요령 유해물질 배출 방법

 

봄철에 찾아오는 황사는

 

기존 질환자들뿐 아니라 건강한 사람들에게도 불편함을 주죠

 

괜찮았던 목이 컬컬해지며 괜한 기침이 나오기도 합니다.

 

황사철 대비 건강 어떻게 챙기는 게 좋을지 알아볼게요.

 

 

황사철 건강 챙기기

황사란?

 

봄철에 중국이나 몽골의 사막에서 발생하는 모래와 먼지가 편서풍을 타고 멀리 날아가 서서하게 가라앉는 현상을 말합니다. 이 현상은 토우 또는 흙비라고 불리고, 아시아 대륙에서는 중국과 한국, 일본 순으로 봄철에 황사 피해가 가장 크게 입고 있습니다. 황사는 토양과 호수의 산성화를 방지하고 식물에 유기염류를 제공하는 등의 장점이 있기도 하지만 인체 건강이나 농업 들에 피해를 줄 수 있어 황사 방지를 위한 대책이 필요합니다.

 

황사 발생 대비 행동

 

-황사에 노출을 최소화해 가급적 외출을 하지 않습니다.(노인, 영유아, 천식이나 호흡기 질환자 등)

 

-황사가 실내 들어오지 않도록 환기를 최소화합니다.

 

-외출 시에는 마스크, 긴 소매 옷을 착용하고, 보호 안경을 씁니다.

 

-렌즈를 사용하는 사람들은 렌즈를 대신해 안경을 착용합니다.

-실내 공기 정화 및 가습기를 사용해 실내의 습도를 높입니다.

 

-실내로 귀가 후에는 반드시 손과 발을 씻고 몸을 깨끗이 합니다.

 

-황사에 노출 된 과일, 채소 등 농수산물은 충분하게 세척 후에 섭취하도록 합니다.

 

-외출 후 귀가 시에는 미지근한 물로 눈을 깨끗하게 씻어내고 물을 충분히 마셔서 눈물이 원활하게 분비될 수 있게 합니다.

 

황사철 외출 주의

 

황사철 외출을 조심해야 하는 사람

 

황사에 취약한 사람은 다음과 같아 주의가 필요합니다.

 

어린이 - 면역 체계가 완전하게 발달하지 않아서 황사로 인한 유해물질에 더 쉽게 노출될 수 있습니다.

노약자 - 일반적으로 건강이 약한 상태이거나 면역력이 낮아 황사로 인한 건강 문제에 더 취약할 수 있습니다.

만성 호흡기 질환자 - 만성 기관지염이나 천식 등의 심폐질환자는 황사로 인해서 증상이 더 악화 될 위험이 있습니다.

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가능한 외출을 자제하며, 부득이하게 외출 해야 할 상황이 되면 황사 마스크를 꼭 착용하는 것이 좋습니다.

 

황사철 유해물질 배출 방법

 

황사철 유해물질 배출 방법

 

실내 습도 유지 - 실내에서는 빨래를 널어 습도를 조절하거나, 젖은 수건이나 물을 떠놓는 것으로 습도를 40-50% 유지해 줍니다.

 

수분 섭취 증가 - 충분한 수분 섭취는 황사로 인한 건강 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다. 물이나 차를 자주 마셔서 몸속의 중금속이나 유해물질을 배출해 줍니다.

 

공기 정화 식물 - 실내에 공기 정화 식물을 두어 공기 중의 유해물질을 줄일 수 있습니다.

실내 청소 - 황사가 심한 날에는 실내 청소를 자주 해서 먼지와 유해물질을 제거합니다.

 

이러한 방법들은 황사철에 실내 공기 질을 개선하고, 유해물질로부터 건강을 보호하는 데 도움이 됩니다. 또한, 황사가 심할 때는 외출을 자제하고, 외출 시에는 마스크를 착용하는 것이 좋습니다. 

 

 

황사철 효과적으로 대처하는 방법

황사철에 효과적으로 대처하는 법

 

황사철 건강 관리 요령

황사철 외출 및 귀가시 건강 관리 요령